그릭 요거트

저는 그릭 요거트를 엄청 좋아해서 

항상 만들어 먹곤 하는데요.

예전엔 다이어트 할때만 요거트를 먹었는데

요즘엔 다이어트와는 상관 없이

매일먹고 있어요.유청이 모두 빠져버려

꾸덕한 그릭 요거트에 그레놀라,바나나,딸기,

잡화청을 올려 먹으면 칼로리 걱정도 없고

고소하고 단백한 한끼 다이어트식이 된답니다.

특히 바나나에는 단백질 함유량이 많아서

운동후 먹게 되면 신속히 단백질 보충을 할수

있어 좋은 과일이죠.

그레놀라에는 아몬드등 각종 견과류가 들어있고

단백질,칼슘,미네랄등 동시에 섭취할수 있어

칼로리도 낮고 정말 간단하게 먹을수 있어요.