👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 양배추 요리하기

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 양배추 요리하기

 

양배추를 큰 통으로 하나 사요.

묵직하고 든든해요

사등분해서 4:1만 미리 식초탄 물에 담궈 잘씻어서 1인분 기준 두통 정도는 미리 채썰어 냉장고에 보관 합니다.

 

준비가 있어야 요리가 쉽게 되요.

오전식에서 늘 등장하는 샐러드등에 맹활약하는 양배추.... 생으로 먹기 좋아하지 않는다지만 먹다 보면 참 맛있어요.

위건강에도 좋고 몸이 가벼워요.

 

아래 통밀또띠아 샐러드 등에 생으로 맛있게 먹을수 있어요.

 

 

 

💛 100g당 24kcal

다진 1컵 21kcal. 

포만감도 위건강에도 좋아요.