건강에도 좋코 다욧에도 좋은~~!!!

제가 소개할 저칼로리음식은 뿔소라입니다~^^

저희 신랑이 직접 해루질해서 잡아온

뿔소라입니다~~!!

 

껍질을 깨끗히 씻어준다음 통째로 삶아 냅니다~

10분정도면 꼬들꼬들 쫄깃쫄깃한 식감이 최고인

소라숙회가 되지요~^^

 

 

소라는 단백질과 비타민 A,B,C,E는 물론

아연 등의필수 미네랄이 함유되어 면역력,

신진대사에 관여하며

다량의 타우린을 함유하고 있어 피로회복에도 좋고

소라는 다시마나미역 등의 해조류를 먹고

자라기때문에 비타민이 풍부하고

소라가많이 가지고있는 단백질과

필수아미노산인 아르기닌과 라이신 성분은

성장기 아이들이나 어른들에게도 무척 좋고

노화예방과 피부도 매끄럽게 해주며

소라가 가지고있는 B,,B,가 빈혈예방에 좋다고 하네요~

 

더군다나 이렇게 건강하고 맛있는 소라는

칼로리도 낮은데요~

뿔소라 칼로리 100g 기준으로 89kal

저칼로리. 저지방에 단백질이 많아

다이어트. 다이어트식으로도 좋은 착한 음식 이랍니다.

더군다나 몸의 신진대사를 촉진하고, 체지방

배출을 도와준다고 하네요~~~

완전 좋치요~~^^

 

신랑에게 자주 잡아오라고 했답니다~~^^ ㅎㅎ