순수 다이어트용 토마토 야채 샐러드입니다

양상추와 방울 토마토를 주 재료로 하고

올리브기름과 발사믹소스를 뿌렸어요

양상추는 다 알다시피 100그램에 15칼로리이구요

방울토마토의 경우에는 개당 약2칼로리입니다

그래서 1인분 8개 기준으로16칼로리입니다

양상추는  식사량 총 해서 100칼로리 내외구요

발사믹소스는 100그램에 88칼로리니까 한끼량으로는 20칼로리 내외입니다

단지 올리브오일은 이름그대로 오일이기에 100그램당 884칼로리입니다

식사량으로 볼때 약 300칼로리 내외로 보시면 되니까 총 440칼로리 미만이 됩니다

아주 괜찮은 다이어트  샐러드입니다