이번주 다이어트

이번주 다이어트 목표는 소식하는 것에 중점을 두고 하려고 합니다.

먹는 양을 줄이는 게 쉽지 않아서 이번에 위를 좀 줄이고 운동을 시작하려구요.

그동안 맛있는 음식을 너무 많이 먹어서 그런가 먹는양이 전보다 1.5배 정도 늘었어요.

 1. 밥 2/3만 먹기

 2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기.

 3. 배부르면 숟가락 놓기

소소하지만 소식하는 습관을 이번 주 다이어트 목표로 잡고 노력해보겠습니다.