2키로 빼기 도전

지난 3개월 동안 운동 열심히 해서 5키로 감량 성공 했는데 지난 일주일간 1.5키로나 쪄 버렸어요.

3개월동안 먹는건 크게 제한두지 않았구요.

평소 먹던대로 먹으면서 저녁에만 7시 이후에 아무것도 안먹고 다음날까지 공복 15시간이상 유지해 오는 방법으로 다이어트 했어요.

그렇게 하고 운동 열심히 하니까 3개월동안 크게 힘들이지 않고 5키로가 빠지더라구요.

근데 지난 일주일간 7시 이후 안먹기 목표를 깨고 밤에도 군것질을 하고 그랬더니 바로 살로 가더라구요.

오늘부터 목표 재정비하고 다시 시작해야겠어요.

7시이후 물만 마시기 다시 도전합니다.

저녁 공복 유지하는게 다이어트에 큰 영향을 미치는것 같아요.