https://geniet.moneple.com/diet_plan/3565058
6시 이후에 금식..
간식 줄이자.. 특히 빵은 3일에 한번만..
물 2리터도 먹어보기
운동은 사이클 40분 만보 플랭크도 1분씩
화팅할게요
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작성자 엘렉팬더
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