건강하게 관리하기, -3kg 도전!!

체력을 끌어 올리기 위해

열심히 운동 했었는데요...
작년 가을부터 긴장이 풀어 졌는지 살들이..;;;

급찐살이 진짜 내꺼가 되어 가고 있는 것 같아 불안하던 중이었는데

이번 기회로 다시한번 마음 다잡고

다이어트 돌입 해 보렵니다..!!!

✅️ 오전 운동하기(계단 30분+스트레칭)

✅️ 영양제 챙겨 먹기

✅️ 물 2리터 마시기

✅️ 저녁식사 주3회 샐러드+단백질 식사로 챙기기

✅️ 만보걷기 + 폼롤러 마사지

목표달성을 위해

모두들 화이팅입니다...!!^^