건강한 몸으로 되돌아가기

무릎에 무리가 덜 가도록 체중 조절을 하려고 하는데 쉽지 않네요. 예전에는 어떻게 먹는 걸 조절했는지 모르겠어요. 점점 늘어나는 몸무게 때문에 무릎이 더 힘들어지니 정말 정신차리고 해보려고 합니다.

1. 1. 과식금지 2. 탄수 조절 3. 매일 운동
2.