내 인생 마지막기회로 삼고 싶습니다

체지방을 싹다 걷어내고 

빛나는 중년을 맞이하고 싶은데

오십이 넘어가자 몸이 예전 같지 않네요

앞으로 살아갈 날들이 얼마일지 

저는 모르지만 살아있는 동안에

매일 매일 더욱 건강하고 새로이

변화 되기를 바라며

이번 기회에 체지방을 10퍼센트 이하로

내려 보겠습니다!

점 점 줄어가는 근육량도 줄지 않고 

증가 할 수 있도록 식단과 휴식에

더욱 신경 쓰겠습니다