나만의 목표세우는법 알려드려요

이 습관들을 반대로 한다면  자연 스럽게 

"체지방 줄이는 방법이 되겠죠?

 

   

다이어트 해야겠다고 마음을 먹었으면 우선 

다이어트 목표를 세우겠지요

 

 처음에만 불타오르는 의지

  하지만 곧 어느샌가 드시고 있나요?

 

목표를 세울때는 크게 말고  처음에는 할수

있는 만큼만....

*하루1분 스쿼트 하기

*한 정거장 먼저 내려서 걷기등 으로

 쪼개어보면 어떨까요?

 

  작은 목표를 꾸준히 달성한후에 시간을 횟수를

  늘리는것은  어렵지 않아요^^

 

 작은 습관을 자주 꾸준히 반복하는 것을 습관성형에 큰 도움이되어요

 

그리고 습관이 바뀌면 다이어트에 성공할수있는

확률이 확! 높아져요