https://geniet.moneple.com/diet_plan/2833460
1년전 3kg 감량하고 잘 유지했었는데... 다시 쪘네요..ㅠ
두달동안 밀가루 음식 줄이고 아침 간단히..
점심, 저녁은 밥 반공기만 섭취~!!
저녁 6시반 이후로 먹지 않기~!!
퇴근 후 만보 걷기(빠르게 40분 이상 걷기)
감량 화이팅~!!
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작성자 아자아자82
신고글 6,7월 두달동안 3kg 감량
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