이번달에도 1키로~2키로 감량 목표에요

8월달에 딱 1키로 감량 했어요

9월에도  

아침은 고기 위주 단백질 든든하게

점심은 샐러드

저녁 간단히

군것질 안하기

 

 

운동

주5회 그룹pt

하루7천보 

틈틈히 스트레칭

 

조급해 하지 않고

천천히 요요없이 건강하게

체중감량하기

 

 

다들 다이어트 파이팅입니다