소아·청소년 비만의 위험성과 관리 방법

지니어트 회원 여러분, 안녕하세요! 
최근, 우리나라 소아·청소년 5명 중 1명이 비만이라는 통계가 있다고 합니다. 

그만큼 점점 소아 청소년 비만 문제가 점점 커지고 있어요. 
오늘은 소아·청소년 비만에 대해 이야기해 보려고 합니다.

 

 

 

 

소아·청소년 비만의 위험성과 관리의 중요성

 

 소아비만은 단순히 살이 찌는 게 아니라 성인 비만으로 이어질 가능성이 높고, 

지방간이나 당뇨, 고혈압 같은 만성질환을 유발할 수 있어서 

더 위험성이 크다고 할 수 있습니다. 

 

소아·청소년 비만은 성인 비만과 다르게 

지방세포가 수적으로 늘어나는 '지방세포증식형'이 많아요. 

이렇게 늘어난 지방세포는 쉽게 줄어들지 않기 때문에 관리가 더 중요해요! 

 

또한, 체중뿐만 아니라 신체 건강에 미치는 영향도 크답니다. 

비만은 성장에도 악영향을 줄 수 있고, 

키 성장에 방해가 되며 성조숙증 위험을 높일 수도 있어요.

그래서 소아청소년 비만은 성인보다 관리가 더욱 중요한데요, 

이는 성인 비만으로 발전할 가능성이 높고 각종 합병증 위험이 크기 때문이에요. 

비만의 진단은 연령과 성별에 따른 BMI 백분위를 기준으로 하며, 

95 백분위수 이상은 비만으로 분류돼요.

 

 

소아·청소년 비만 관리의 핵심은 균형 잡힌 접근과 조기 치료

 

비만 관리를 위해 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요하지만, 

무리한 체중 감량은 오히려 해가 될 수 있어요. 

특히 소아청소년기에는 성장도 중요한 시기이므로 

무리한 감량보다 꾸준한 건강 관리가 바람직하답니다. 

 

전문가들은 지방간, 당뇨 등 대사질환뿐 아니라 

정신건강 문제도 유의해야 한다고 말해요.

또한 심혈관 질환 위험도 높은데, 연구에 따르면 

과체중 청소년 중 다수가 심장 대사 위험 요소를 가지고 있다고 합니다. 

조기 진단과 적절한 치료가 중요하며, 상황에 따라 약물이나 수술이 고려되기도 해요.

 

 

소아비만 관리 방법

 

1️⃣식단 조절

 

과일, 채소, 통곡물 위주의 건강한 식단을 챙기고, 

가공식품과 설탕 섭취를 줄여야 해요.

 

2️⃣규칙적인 운동

 

걷기, 수영, 줄넘기 같은 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

3️⃣심리적 지원

 

비만으로 인한 낮은 자존감을 예방하기 

위해 부모님의 지지와 격려가 중요해요.

 

 

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소아·청소년 비만은 초기에 적절히 관리하는 것이 가장 효과적이에요.

자녀의 건강한 미래를 위해 지금부터 함께 노력해보세요!