다이어트 과자 고단백 저칼로리 제품이라?
제가 매일 먹는 제품 중에도 있지 않을까 하고
찾아 봤습니다.
아하~~!!
찾았습니다
위트빅스 멀티그레인이 딱이네요 ~
저는 과자 종류는 아주 가끔씩 조금만 먹는데
위트빅스는 매일 먹고 있습니다
위트빅스 멀티그레인은 다양한 영양성분이 포함되어 있어서,
간식으로도 좋지만 한끼 식사로도 가능한 제품입니다.
통곡물 다량 함유되어 있어서 식이섬유 함유량이 아주 높아요
탄단지 황금비율이라 다이어트에 딱 좋구요
적당한 단맛에
담백하고 깔끔한 맛이 매력적인데요
통밀이 73%에 통곡물이 추가되어 있어요
100G 당 365kcal 정도면 양호하지요
당류는 9g이면 저당설계는 아니지만
달지는 않고 적당한 단맛이라 맛있어요 ㅎㅎ
위트빅스 오리지널이 저당이라 당류가 3g인데
단맛이 거의 느껴지지 않거든요
그에 비하면 멀티그레인은 맛이 좋습니다.
멀티그레인 100g 당 단백질이 무려 11.3g
와우 괜찮네요 ~
계란 하나에 8g 정도 단백질이 들어 있으니까 11.3g이면 좋은 비율인거 같습니다
위트빅스 멀티그레인은 바삭한 형태라
우유나 두유 등과 함께 먹으면
더 맛있게 먹을 수 있어요
저는 저당 설계된 약콩 두유와 함께 먹고 있어요
약콩두유는 95KCAL에 다양한 영양성분이 들어 있습니다. 저당 설계되어 있어 당관리하기에도 좋아서 위트빅스랑 같이 먹으면 맛있게 먹을 수 있고 건강도 챙길 수 있습니다.
얼마전 인바디 검사를 하니까 제 하루 기초대사량이 1200kcal 정도 되더라구요
위트빅스 멀티그레인을
식사대용으로 100g먹는다면
100g당 칼로리가 365kcal이고
약콩두유 1팩이랑 같이 먹을 경우 95kcal가 추가되어 전체 칼로리는 365+95 = 460kcal
아하 조금 많네요
멀티그레인 4~5개가 100g 정도 되는거 같으니
멀티그레인을 3개반 정도 먹고 두유를 마시면 딱 좋을거 같아요
단백질은 멀티그레인 100g 기준으로
11.3g + 7g = 18.3g 훌륭하네요
여기에 칼로리가 낮은 야채
파프리카 토마토 오이 등을 추가해서 먹으면
딱 좋을거 같습니다
간식으로 먹는다면 멀티그레인 1~2개에 두유 한팩 추천합니다. 부담없이 먹을 수 있는 조합이라고 생각해서 이 조합 추천합니다.
저는 위트빅스 멀티그레인만 먹지는 않고
멀티그레인과 오리지널을 함께 먹고 있습니다.
처음 위트빅스를 드시는 분은
오리지널만 드시면 잘 안넘어 갈 수 있어요
요거트나 우유 두유와 함께 드시면 좀 맛있게 드실 수 있고요,
또는 저처럼 오리지널과 멀티그레인을 같이 드시면 좀더 맛있게 드실 수 있을 거 같아요
그러다가 오리지널 먹는 비율을 조금씩 늘려도 좋습니다.
저는 멀티그레인 1개 + 오리지널 3~4개 정도 먹고 있어요
멀티그레인 오리지널에는 통밀 97%가 들어 있고 저당설계라 당도가 낮아요 ( 100g당 당류 3g)
영양성분을 보면
오리지널이 멀티그레인보다 식이섬유, 비타민B1 등의 영양성분이 많습니다.
그리고 오리지널의 당류가 더 낮아서 이점이 더 많은거 같습니다.
단백질 함유량은 비슷합니다
오리지널의 단백질 함유량은 100g당 12.4g 역시 훌륭하네요. 곡물에도 이렇게 단백질 함유량이 많은 제품이 있다는게 놀랍습니다.
아마 곡물의 속껍질 부분에 영양성분이 많은데 통밀 함유량이 높아서 그런거 같아요
위트빅스 오리지널은 100g에 6개 정도네요~
100g 열량은 350kcal입니다
최종정리하면
식사대용으로도 가능한 조합
위트빅스 멀티그레인 1개 + 오리지널 3~4개 정도 + 약콩두유 1개
강추합니다~
단백질 함유량이 높고 칼로리는 적당하며
단백질 외에도 다양한 영양성분 (식이섬유, 비타민B1, B2, 나이아신, 엽산, 철분, 마그네슘)이 포함되어 있어 건강식으로도 좋습니다.
간식으로 먹기에도 부담없어요
배고플때 1~2개 두유와 함께 먹으면
낮은 칼로리 + 단백질을 포함한 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다
작성자 하늘바래기
신고글 다이어트 과자 위트빅스 멀티그레인과 오리지널
- 욕설/비하 발언
- 음란성
- 홍보성 콘텐츠 및 도배글
- 개인정보 노출
- 특정인 비방
- 기타
허위 신고의 경우 서비스 이용제한과 같은
불이익을 받으실 수 있습니다.