다이어트 간식 ♡ 견과류

다이어트 하면서 간식을 즐기지는 않아요.

간식도 살 찔것 같은 느낌  때문에  그런데 진짜 배고픔을 참을수 없는 날이 있지요.

그럴때마다 챙겨먹게되는 견과류, 씹는 식감이  있다보니 포만감도 빨리 느끼게 되고 건강에도 좋지요. 고소하니 맛도 있고 입터짐이 있을때도 너무 좋아요

♡견과류는?

1. 콜레스테롤  수치를 낮추어 고혈압,  동맥경화에 효과가 크다.
2. 2.빈혈을 치료해 주고 피부를 부드럽게 하며 머리카락을 검게한다.
3. 3.에너지 급원 식품으로  병을 앓고 난  회복기 환자의 기력을 돋운다.
4. 4.피로하기 쉽고 기운이 없을때 좋다.
5. 5.비타민B1, 무기질이 노화를 방지한다.
6. 6.가래, 기침을 삭히고 기관지를  보호해 준다.
7. 7. 배변을 순조롭게 해준다.
8. 8.호두는 뇌에 영양을 공급해 준다.
9. 9.육류보다 단백질이 질적, 양적으로 우수하여 호두파이는 성장기 어린이에게 웰빙 간식이 된다.

이처럼 좋은 효능은 가진 견과류 어찌 아니 먹을수 있으랴~~~