다이어트 일기(식단,운동)

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🍯설탕보다 안전할까? 대체당 A to Z

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📢지니어트 등급제 오픈! 커뮤니티 활동하고 포인트 받자👍

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🧘‍♀️스트레칭만 해도 살 빠질 수 있을까? 움직임의 과소평가

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🚭담배를 끊었더니 혈당도 안정?! 금연과 당뇨의 관계

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체중보다 중요한 숫자들💪📊 체지방률, 근육량, 인바디 분석법

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보상

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공복물

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오전 운동

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스트레칭

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아침식단(🥪🥚🍠🧃)

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아침 - 샐러드

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화요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

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홈트로 스트레칭

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공복 물

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3월 18일 식단

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0318 캐홈챌 스트레칭 운동

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차칸청춘

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월요일 만보걷기🚶‍♀️🚶‍♂️

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만보 완주 했어요

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미주장

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오늘의 걷기

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3월 17일 다이어트 목표 달성 🔥 18190보

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저녁 산책과 운동

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삼만보 걷기

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봄 생멸치

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식후 걷기와 계단오르기

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월요일 마무리

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