다이어트 일기(식단,운동)

만보위해 1시간반 투자

2024.09.17 19:24

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https://geniet.moneple.com/diet_diary/78772971

추석 급찐살 빼기 시작을 위해 오늘 부터 달려~~

아침부터 날씨 예보 비소식 있더니 결국 지금까지 안왔음 ㅠㅠ

비 맞던말던 나가자 맘 먹고 해지기 전 나왔는데 요즘 7시면 깜감하네요

나올때 체감온도가 37도 였는데 지금은 좀 낫네요

10분 가볍게 걷기 > 20분 빠른 걸음 > 10분 달리기 > 20분 빠른 걸음 > 10분 맨발 걷기 > 10분 빠른 걸음 > 10분 마무리 걷기 = 10000 보