9/7토 공복 14시간 후 아침

밥 먹는 시간이 대충 비슷해서

식사 시작시간을 비교하면 공복 상태를 알 수 있을 것 같아요

최소 12시간, 최대 14시간

공복이 가능한데,

그러려면 최소 야식금지, 최대 이른 저녁 먹기를 해야 하네요

아침은 여전히 채소찜 / 두부 계란 / 흑임자죽 밥

맨날 먹기도 쉽지 않은데...

한 1-2년 먹으면 질릴까여?

그냥 저냥 저는 이 루틴이 맘에 드네요☺️

오늘 하루도 파이팅입니다