계단걷기

땀이 비오듯 흘러내린다 24층계단 아침 점심 저녁 식사후 5번씩 올라간다 내려오는건 엘리베이트 집에 있을딴 꼭 계단운동한다 혈당잡기위한 운동이고 다이어트에도 도움이 된다 2년전 시작해 빠진 몸무게 요요현상없이 잘 유지된다 먹는것도 중요하지만 운동역시 건강에 꼭 필요하다 오늘도 노력한 만큼 보람있겠자 내일 아침식전 혈당체크 기대된다