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오늘 대가ㄹ... 머리 깨질 뻔, 오버헤드익스텐션하다가 머리위에서 덤벨 놓칠 뻔 했어요. 가벼운 손가락찰과상으로 마무리 🤣🤣
#가슴삼두
인터벌런닝 10분
v 인클라인체스프레스
20kg 20회
30kg 15회 × 2
40kg 10회
v 체스트프레스
20kg 20회
40kg 10회
30kg 15회 × 2
v 팩토럴플라이
25kg 15회 x 2
30kg 7회
25kg 10회
v 오버헤드익스텐션
14kg 10회
12kg 15회
10kg 15회 × 2
v밴치딥스 (with 덤벨)
20회
5kg 15회 × 2
7kg 15회 × 2
v 레그레이즈
20회 × 2
30회 × 2
v 리버스크런치
20회 × 2
30회 × 2
인터벌런닝 15분
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작성자 선쟈
신고글 0329 오운완
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