내돈내산 [Dr.You PRO 단백질 크런치 24]

단백질 공급원 운동 전후에 필요하지요.

 

[Dr.You PRO 단백질 크런치 24]는 제가 운동 시작하기 전에 자주 먹는 단백질 공급원입니다.

특히 이른 시간 라운드 시작할 때 먹으면 체력도 계속 유지되어 파워풀한 라운딩을 하게 되요.

 

파우더, 드링크 이런 것도 먹어봤지만 간편하고 실속있어서 지금은 이걸 자주 애용한답니다.  

편의점에서 손쉽게 구할 수 있어서 너무 간편하고 좋아요.

 

 

 

성분을 보면 1봉지 70g에 단백질이 24g/44% 함유되어있고 총 열량은 355kcal로 제 경우에는 소량의 한끼로 적당합니다.

그리고 여기에 주목할 성분은 아르기니인데요.

요즘 운동하시는 분에게 아르기닌이 매우 인기있더라구요.

 

아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 성분으로 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 합니다.

일반적으로 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분이며, 아르기닌은 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있고, 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등에도 많이 함유되어 있습니다.

 

아르기닌의 효과 는 크게  5가지가 있습니다.

1. 아르기닌 탈모 예방 효과

모발 성장을 담당하는 질소산화물 생성에 관여하는 성분으로 모발과 손톱, 발톱 성장에 직접적인 영향을 줍니다. 그리고 혈관 확장을 통해 혈액 순환이 개선되어 모낭에 혈액공급이 원활하게 이루어집니다.

이에 따라 모발 성장 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 강직도 증가 효과

혈관을 확장하고 음경의 평활근을 이완시켜 발기 작용이 원활하게 이루어지도록 도울뿐 아니라 자유 테스토스테론이 증가하여 정력과 발기력 향상에 도움이 됩니다. 또 남성에게는 정자 생성을 촉진에도 도움을 주어 정자가 약하거나 정자 수가 적을 때 그리고 여성에게도 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는 효과가 있으며, 이에 따라 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 근육생성 및 체지방 감소 효과

근력 운동을 하기 전에 이 성분을 복용하면 혈액 순환을 촉진하여 운동의 효과가 높아지고, 더 높은 강도의 운동이 가능하도록 도와주며, 성장 호르몬의 방출을 촉진하여 근육생성에도 도움을 주며, 체지방 감소 작용으로 비만 치료에도 효과적입니다. 이는 혈액 순환에 따라 신진대사가 증가하고, 열량 소모가 높아지는 원리입니다.

기초대사량 증가에도 도움이 되며 골밀도 증가에도 도움이 됩니다.

 

4. 노화 방지

아르기닌은 체내에서 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다.

콜라젠 합성을 통해 피부 탄력이 증가하는 효과가 있습니다.

 

5. 면역력 강화

아르기닌은 면역기능을 조절하는 능력이 있어 알레르기와 같은 면역력 약화에 의한 질병 예방에 도움이 됩니다.

또한, 상처 치유에 필요한 물질을 합성하여 상처가 빠르게 아물 수 있도록 도와주며, 항동맥 경화성 작용을 통해 심혈관 및 뇌혈관 질환과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

 

아르기닌 부작용 6가지

아르기닌은 개인의 건강 상태 및 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

1. 아르기닌 탈모 부작용

아르기닌 섭취 시  DHT 호르몬의 생성이 촉진되어 탈모 유전자가 있는 사람에게는 모발 탈락을 촉진하여 탈모 가속화가 진행되게 합니다. 다시 말해 탈모를 유발하는 것이 아닌 탈모 유전자를 활성화하는 역할을 합니다.

 

2. 통풍 악화 부작용

아르기닌은 대사과정에서 요소로 분해되므로 통풍환자가 복용할 경우 통풍 증상이 악화할 수 있습니다.

 

3. 헤르페스 바이러스 증식 촉진 부작용

체내 아르기닌 비율이 증가하면 라이신과의 균형이 무너져 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있습니다.

헤르페스는 체내 아르기닌과 라이신의 비율에 영향을 받는 질병입니다.

 

4. 저혈압 부작용

비아그라와 같은 발기부전 치료제와 병용할 시 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

5. 위장 장애 부작용

복통, 설사, 구토 등의 이상 증세가 나타날 수 있으며, 복용 후 소화불량이나 위염이 발생했다는 보고가 있습니다.

 

6. 알레르기 부작용

알레르기 체질의 경우 기도가 붓거나 염증이 발생할 수 있습니다.

또한, 천식 발병 확률이 증가하며 증상이 악화할 수 있습니다.

 

## 모두 단백질 식품 드시고 몸짱 건짱 되시기 바랍니다.

** 지니어트 이벤트 덕분에 자세한 성분 확인하고 더욱 건강한 생활을 할 수 있어서 즐겁고 든든합니다.