수면 장애와 건강 관리

건강을 유지하는데 필수적인 수면이 

얼마나 중요한 것이지 실감합니다.

갱년기에 들어서면서 불규칙적인

수면으로 인해 민감해져 일상생활이 힘드네요.

가을로 접어들면서 일조량이 줄어들고 있어 주의를 해야겠어요.

낮에는 밝은 태양빛을 받으면서

걷기와 함께 규칙적인 신체 활동을 

하는 것이 중요하네요.