하루 한끼 혈당 다이어트 샐러드 먹기

혈당을 올리는데는 흰색 음식 백미, 밀가루, 설탕 이런것들이잖아요 

그래서 저녁에 약속이 없는 날은 샐러드로 먹고 혈당을 덜 섭취하려 노력합니다

매 끼니 풀만 먹고 살수는 없으니까 저녁 한끼라도 챙기려고해요

일반식을 할때는 샐러드 조금을 에피타이저로 먼저 먹고 본 식사를 하려고도 하고요

혈당관리는 운동도 좋지만 식단 안하면 쉽지 않더라고요