다이어트로 혈당 조절

혈당 조절을 하려면 다이어트가 기본이지요

운동하며 간식 줄이고 탄수화물도 줄여야지요

다 아는 사실이지만 정말 힘듭니다

안먹으면 힘도 없고 운동도 못하고 건강 해치고 요요까지 오니까요

그래서 저는 두부식을 합니다

밥 대신 두부를 먹어요

모든 국과 찌개에도 두부 넣고 싱겁게 먹어요

지방은 빼고 근육 손실 막으려구요