9월 29일 혈당일기 11기 2일차

오전

아침식전 102

식단괸리 아침 샐러드 점심 쌈밥 자녁 소고기 스테이크

건강한 식단으로 관리하였다

맛과 영양을 균형있게 유지하는게 관건

유퀴즈 다이어트 샘의 말대로 몸은 바뀔수있다

뇌를 훈련시킬수있다 속지말아야한다 공복으로 죽지않는다 허기의 고비를 넘겨라 그럼 습괸이된다 중독으로부터 자유를 찾자!!