8.29(목)혈기챌10기 7일차

식전혈당.

몸이 너무아파 마사지받고왔어요.목.어깨.등,허리디스트

온몸통증이 장난아니예요.디스크가있으니 막뛰거나. 앞으로숙이는 운동을 힘들고.마사지받고오면 그나마 편안해지네요.그래서 걷기라도 매일 하려고노력중이예요.

식사.순서->오이.닭가슴살.밥.잡채.깻잎조림.