24.08.19(월). 혈당일기 10기 1일차 인증

날짜 : 24.8.19일 (월) 

 

오전7시32 날씨:맑음

 

 

 

혈당 측정 : 8.18일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 

 

 

 

그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 

 

어제 1만4천보를 걸었는데 

 

오늘 오전7시32 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 120이 나왔다. 

 

 

 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 

 

아침에는 현미밥, 점심에는 백미쌀밥으로 먹고 

 

최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.

 

 

 

 

 

계속 걸으면서 성경책 골1장~골4장 까지도 읽고 계시록 계1장~계9장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.