24.08.18(일) 혈당일기 9기 14일차 인증

날짜 : 24.8.18일 (일) 

오전5시36  날씨:맑음

혈당 측정 : 8.17일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 

그리고 새벽3시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 

어제 1만2천보를 걸었는데 

오늘 오전5시36 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 116이 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 

아침에는 현미밥, 점심에는 백미쌀밥으로 먹고 

최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.

그리고 오늘 오전에는 6천보를 걸었다.

계속 걸으면서 성경책 빌1장~빌4장 까지도 읽고 계시록 계1장~계11장,계20~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.