혈당일기 9기 8일차 인증

날짜 : 24.8.12일 (월) 

오전6시7  날씨:맑음

혈당 측정 : 8.11일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 

그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 

어제 1만9천보를 걸었는데 

오늘 오전6시 7 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 114가 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 

아침에는 현미밥, 점심에는 국수를먹고 

최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.

그리고 10km 자전거 주행을 60분간 진행하였다.

계속 걸으면서 성경책 고전13장~고전16장 까지도 읽고 계시록 17장~계21장 까지 암송 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.