겨울철 비염 고생하다가 알게 된 글 공유드려봅니다

만성 비염으로 너무 힘들어서 매년 고생했었는데,

 

특히나 환절기 주로 가을에 많이 힘들게 했던 비염이

올해는 폭염도 길어서 에어컨 쎄게 튼 기간도 길어서 그런지

한여름부터 힘들다가, 올 가을에는 이전보다 유난히 코증상이 심하게 오네요 ㅠㅠ

 

타 커뮤니티에 게시된 글에서 알게 되어 관리해온 방법인데, 사람마다 다르겠지만, 저한테는 유용하게 적용해왔던 방법이라 한 번 공유해봅니다.

 

올 한해 저같은 비염러분들 고생 안하시길 바라며, 새해 복 많이 받으시길요.

 

1. 음식 : 도라지, 생강차

 

생강은 몸을 따뜻하게 하고, 폐를 강화시키며 비염을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.

도라지는 가래와 농을 빼주는 효과가 있으며, 도라지와 생강을 함께 복용하면 더 좋다고 해요

저같은 경우, 가능한 도라지는 꼭 반찬으로 식사와 함께 하고, 식후에 생강차 한잔 마시곤 합니다

 

 

2. 코 세척기

 

코 세척은 코에서 분비되는 분비물과 세균을 제거하는 것뿐만 아니라 코막힘과 후비루를 감소시켜 준다고 합니다.

식염수나 과산화수소수를 사용하여 코를 세척하거나 뿌리는 것이 좋습니다.

저는, 아침에 한번씩 해주는데, 한번 하면 좀 시원한 느낌에 나쁘지 않더라고요.

다만, 시원한 느낌이 저한테는 다소 잠깐이었다는 것이 좀 아쉽긴 하더라고요.

사람마다 다른 것 같긴 합니다.

 

코 세척기는, 시중에 워낙 많고 쉽게 구할 수 있어서요. 저도 아무거나 저렴한 걸로 썼습니다.

 

 

3. 비점막 찜질기

 

알레르기 비염이 생기는 것이, 비염 원인이 되는 알레르기 물질이 비점막에 침투하고 비점막 염증이 생기는 거잖아요.

근본적으로 이 비점막 염증을 완화하는 방법인데, 가장 좋은 방법은 찜질이라고 합니다.

 

찜질에는 두 종류가 있는데, 첫째는 온열팩 따뜻한거 전자렌지 데워서 올리는 방법이 있고

둘째는, 적외선 근적외선으로 된 (온열) 비점막 찜질기를 착용하는 거에요.

 

둘 다 장단점은 있는거 같더라고요. 온열팩은 비교적 저렴해서 구매가 쉬운 반면, 일일이 데우기 불편하고, 열이 속까지 덜 전달된다는 단점이 있는 것 같고, 적외선 근적외선은, 전자제품이라 일반팩보다는 가격은 좀 있지만, 과학적으로 제조되서 상대적으로 효과는 좋은 것 같습니다. 

저는 좀 귀차니즘이라 ㅎㅎ 일일이 데우는 팩보다는 근적외선 제품으로 쓰고 있습니다.

 

비점막 찜질기도 마찬가지로, 검색하시면 팩도 있고 근적외선도 있을거에요. 보시고 맞는거 쓰시면 될거에요

 

 

4. 경험상 좋지 않은 것 : 약이나 스프레이

 

약은 처음에는 정말 일시적으로는 괜찮아지는 것 같은데, 확실히 큰 효과는 모르겠어요 ㅠㅠ

쓸수록 효과도 떨어지는 느낌이고,

약 복용을 하거나 스프레이를 자주 뿌리면 코가 건조해지는 등 부작용도 있다고 하는데,

막상 듣고 보니 그런 증세가 있는 것 같아서, 일단 저는 아무리 증상이 심해져도 약은 끊고 있습니다.

 

물론, 저의 경우 그랬다는 것이니, 참고만 하시면 되겠습니다.

 

 

5. 그 외

 

집안에서 원인인 집 먼지 진드기 제거하는 방법이 중요한데요, 

항상 침구류는 자주 세탁하고 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다.

그리고 카펫을 안쓰시는 것을 추천드립니다.

 

이렇게 한 번 정리해 보았습니다.

다들 올 겨울 코막힘 등 비염증상 최대한없이 코건강한 하루하루 보내시길 바랍니다