과당 줄이기🐽다이어트 목표

공복 물 미지근한 물로 마시기 

스트레칭

장건강 유산균 

식전 야채 채소 먹기

샐러드 먹을 때 드레싱 소스들 줄이고 덜어놓고 먹기

골고루 영양섭취 하기 

계단 오르기 운동 하기

식후 당도 높은 🍬🍰간식들 자제하기