다이어트중에는 🚴‍♂️자전거 타기🚴‍♂️ 해보세요~

만보걷기하고 오늘은 자전거를 탔어요

미먼이 있어서 실내 자전거를 타면 좋겠지만..실내 자전거는 없어서..ㅎㅎ

자전거 잘 있나 타이어 확인하고 7키로 타고 왔어요

미먼으로 마스크를 썼더니 좀 답답하긴 했지만 상쾌하고 좋네요

나름 열심히 걸어서 다리 근육은 괜찮은줄 알았는데..

오랜만에 자전거를 탔더니 다리가 땡기네요

요렇게 운동하고 이제 저녁 먹어야죠^^

맛있게 드세요

 다이어트 🚴‍♂️자전거 타기🚴‍♂️

자전거 타기는 단순한 이동 수단을 넘어 건강과 체중 관리에 큰 기여를 하는 운동입니다. 자전거를 타는 것은 유산소 운동의 일종으로, 심폐 기능을 향상시키고 체내 지방을 효과적으로 연소시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 자전거는 관절에 대한 부담이 적어, 운동을 시작하기 어려운 사람들에게도 적합한 선택이 될 수 있습니다. 매일 30분에서 1시간 정도 자전거를 타는 것만으로도 하루에 소모되는 칼로리를 상당히 늘릴 수 있다고 합니다.