이번주는 등과 허리 운동 하고 있어요
운동도 부위별로 나눠서 하는게 좋다고 하더라구요
기구별 15회씩 X 3회 X 3세트 돌고나면 온몸이 뻐근해도
몸이 바로 세워지고 자세교정이 자연스럽게 되요
노화와 함께 근육량이 감소하면 키도 줄어들고
특히 자세가 좋지 않으면
자연스럽게 척추사이가 줄어서 나이들수록 키가 작아집니다..
또한 허리근육량이 줄어들면 허리통증과 요통이 찾아오게 된다
