기초대사량 이하로 먹으면서 다이어트하면 요요오고 위험한 거 다들 아시죳
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BMR이 기초대사량이고,
몸무게 줄이려면 얼마 섭취해야 되는지도 나와요
저는 달에 0.25kg 감량 목표로 잡고 칼로리 계산해서 식단하고 있어요
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
