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아침에 눈뜨면 기지개한번 켜고 움직이잖아요
침대에서 일어나기 전에
심장에서 먼곳부터 깨워주는게 좋다고 해요
손목 발목 돌려주고
신체가 깨어날수 있도록 스트레칭을 해주거나
5-10분 정도만 손바닥을 눌려만 줘도
혈류가 돌아 관절이 부드러워질 수 있어요
(헬스조선)
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작성자 장보고
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