스트레칭 해요

소통하느랴 눈과 손이 바빠서 잠시 스트레칭 합니다.

어깨를 쭉 펴고 쭉쭉 쭉 기지개를 펴요.

◇벽 스쿼트 자세 버티기

1.벽에서 한 발자국 떨어져 발을 어깨 너비로 벌리고 바르게 서요.

2.무릅이 90도 각도가 되도록 벽에 등을

대고 앉아요.

3.자세를 유지해요.