점핑잭

◇점핑잭

1.바르게 서서 양손은 몸 옆에 두고 발은

모아 주세요.

2.뛰어 오르며 다리는 어깨 너비로 벌리고

 손은 머리 위로 모아 주세요.

3.다시 시작한 위치로 돌아 갔다.

동일한 동작을 반복한다.

◇서서  상체 돌리기

1.다리를 골반 너비  두배로 벌리고 바르게

해 주세요.

2.복부에 힘을 주고 상체를 앞으로 숙이세요.

3.상체를 숙인 상태에서 원형으로 회전

시켜요

4.천천히 회전을 반복해요.