산책 하고 와 계단오르기 대신
하체 근력을 강화하고 균형 감각 향상에
도움되는 스텝업 200개로 마무리하네요.
한 발씩 지탱하면서 무게중심을 잡아야 해서
발목,무릎,고관절 안정성과 특히 중둔근 엉덩이 옆 근육을 자극해 골반 정렬에 도움이 되네요.
