하체 근력 계단오르기로 🏃

계단 오르기 운동은 유산소 운동과 무산소 

운동이 균형 있게 혼합돼있기 때문에, 혈압을 높이 올리지 않으면서 근력운동을 할 수 있는 좋은운동이네요.