기구 운동마치고 플랭크 홈트로 오늘은
코어 강화 운동과 근육의 피로를 풀어내는
스트레칭으로 오후 운동 마무리 해요.
코어 운동의 기본 플랭크
플랭크는 몸의 중심이 되는 코어 근육을
단련시켜주어 강한 코어 유연성 증가
자세 교정 신진대사 향상등의
효과 볼 수 있어요.
