하체를 강화하며 다양한 근육 자극하는
홈트로 오전 운동 마무리하네요.
업다운 플랭크
복부와 등 근육을 포함하여 코어 근육이
강화됩니다. 팔 어깨 가슴 근육이 운동 중
활발하게 사용되어 근력이 증가합니다.
몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 도움을
주며 반복적이고 연속적인 움직임은
체력과 지구력을 증진시키는 데 효과적입니다.
