칼로리 소모가 큰 전신 운동 홈트로
마무리 운동 해주네요.
플랭크 자세에서 어깨를 터치하는
플랭크 숄더탭은 주요 코어 강화 운동으로
어깨 근육 발달이 가장 큰 핵심입니다.
또한 팔 복횡근 및 경사근 둔근등을
강화하는 플랭크 효과를 줍니다.
몸통의 중심을 굳건하게 잡아주어 몸통이
틀어지지 않게 노력해주세요.
