오전 시간이어도 열기가 후끈하네요.
산책길 따라 걸으며 햇빛도 쬐면서
소화도 돕고 하루를 시작하네요.
☀️기상 후 1시간 이내(가급적 오전 10시 이전)에 15~30분 산책으로,건강한 사람의 경우 약 15분 정도면 세로토닌이 활성화하는데, 정신 질환이나 수면에 문제가 있다면 세로토닌 신경이 약해져 있을 수 있으므로 30분 정도 지속하는 것이 좋습니다.
