심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관
건강에 도움을 주고,허벅지와 엉덩이 근육을
강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르
기로 혈당 조절과 체중 감량과 체지방 감소에
도움을 줍니다.
