저는 주 2회 필라테스 수업을 2년 넘게 다니고 있습니다
지금도 여전히 한동작 한동작 할 때마다 힘들고 크게 잘 하는 거 같지 않지만 그래도 예전보다 좋아진 점들이 많아 후기를 공유해보려합니다
저는 화목 주 2회 한시간 수업을 듣고 있습니다
월초 첫타임은 몸풀기로 가볍게 복근위주의
동작들을 하고 이후에는 화요일에는
상체운동 목요일에는 하체운동 위주로 진행하고 있습니다
그리고 월 마지막 수업에는 유산소운동을 병행하는 운동으로 고강도 수업을 진행해주고 있어요
오랜기간 다닌만큼 이렇게
루틴화되어있고 상체하체 번갈아가며 운동해주니 각각의 근육이 회복할 수 있는 시간도 있고 근육별로 자극이 더 잘되서 좋습니다
6대1 수업을 진행하고 있는데 저는 이부분도 만족합니다
처음에는 선생님께서 저만 케어해줄 수 없는 부분이기에 동작하나하나 잡기 어려웠는데
두세달 정도 지나고 나니 어느정도 따라잡을 수 있었고 함께듣는 동료들과도 잘 맞아서 오히려 시너지 효과가 나서 좋았습니다
또 1대1보다는 확실히 저렴해서 좋았습니다
일단 전보다 확실히 근력이 좋아졌습니다
예전에는 동작 6번 할 거 3번만에 힘이 풀려 포기했었는데 지금은 8번 정도 할 수 있을 만큼 근력이 증가했어요
또 코어힘이 좋아졌어요
걸을때나 앉아있을때 무게중심이 앞으로 쏠려있지 않고 뒷쪽에 있어 안정감이 느껴져요
예전에는 걸을때 어깨는 굽고 허리에 힘이 많이
들어갔다면 지금은 어깨가 펴지고 배에 힘주고 걷게됐습니다
필라테스의 효과는 드라마틱하게 몸매가 좋아진다! 는 느낌은 아니고 몸이 건강하게 자리잡아간다는 느낌이고 내가 힘주고 싶은 근육을 잘 쓸 수 있게 된다는 점인거같아요
저는 이제 주 2회 한시간씩 수업하는게 익숙해져서 운동이라기보다는 그냥 일상의 한부분으로 자리잡았기에 꾸준히 할 거 같아요
필라테스는 아무래도 가격적인 부분이 가장 걱정되실텐데 저는 아파트에서 운영하고 있는 커뮤니티에서 수업을 듣기에 월에 11만원으로 수업을 듣고 있어요
6대1 수업이고 지정시간이다보니 제가 빠지면 그날 수업료를 환불받을 수 는 없는 시스템입니다
저는 필라테스를 하고 활력도 많이 얻었고 정말 좋은점이 많기에 자세가 무너지거나 운동 안하시는
분들께 완전 추천합니다!