폭염 날씨에 오후 운동은 헬스장에서~
워밍업으로 천천히 걷고 빠른 걷기와
달리기를 반복하며 운동 하네요.
인터벌 러닝은 빠르게 달리는 구간과
천천히 회복하는 구간을 일정 시간 간격으로
반복하는 트레이닝입니다.
이 방식은 지구력과 심폐 능력 향상에
효과적입니다.
