체지방 감소에 도움 되는 홈트로
꾸준히 챙기네요.
무릎 대고 푸쉬업을 일반적인 푸쉬업의
난이도를 낮춘 변형 동작으로, 팔과 가슴,
어깨, 코어 근육을 단련할 수 있는 기초적인
체중 운동입니다.
무릎을 바닥에 대어 하체 부담을 줄이는 대신
상체 근육의 움직임에 더 집중할 수 있도록
설계되어 있습니다.
초보자나 상체 근력이 부족한 사람,특히
유용하며, 기본적인 체력 향상 지구력 증가,
자세 개선 등에 도움을 줍니다.
