저의 최애 운동은 걷기 운동 입니다.
첨 코로나 왔을때 집에만 있고 배달 음식 자주 시켜 먹으면서 살찐후로 이렇게 있으면 안되겠다 싶어 저녁 먹은후 매일 집앞 공원 나가 한시간씩 걷고 들어 왔습니다.
한시간 걷고 들어와도 만보는 안되더라구요.
차츰 차츰 걷기 늘려 가면서 만보걷기 꾸준히 지금 까지 이어 가고 있습니다.
매일 만보 걷기 하다 보니 변비가 사라줬어요. 무리한 운동도 아니고, 돈 들이지않고 언제 어디서든 할수 있는 운동이라 너무 좋아요. 제일 기본적인 운동이 걷기 같아요.
네이버에 걷기 운동 효과에 대해 알아 봤어요. 참고 하세요.
7월 현재 걸음수 함께 올려봅니다.
앞으로도 쭉~~ 만보걷기는 계속 합니다.
씨씨앙 계단오르기 챌린지 하면서 계단오르기도 함께 병행 하고 있어요.
다리 근력 유지하기 좋은것 같아요.
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