스트레칭으로 풀어내고 아침 산책으로 가볍
게 걸으면서 깊은 호흡으로 맑은 공기도 마시
면서 하루를 힘차게 시작하네요.
🏃아침 산책은 뇌 내 물질인 세로토
닌을 활성화해 기분을 상쾌하게 하고
의욕과 집중력을 높이는 데 도움을 주
며, 숙면을 돕는 효과도 있습니다. 또
한, 아침 산책은 생체시계를 리셋하고
비타민 D를 생성하는 데 도움이 됩니다.
